30, 08, 2008
SEJA DIFERENTE E FAÇA A DIFERENÇA
Quanto maior a escuridão ao seu redor, mais necessária será sua luz interior. Sempre que você estiver entre pessoas zangadas, ressentidas, desanimadas ou cínicas é quando você pode fazer a grande diferença e se manter positivamente centrado.
Claro que não é fácil. Com freqüência reagimos à negatividade sendo negativos também. Com isso, conseguimos apenas piorar a situação. Mas você tem a opção de não reagir. Você tem a opção de seguir seu próprio curso. Só porque as pessoas ao seu redor agem negativamente não significa que você também deva agir dessa forma.
Quando todos ao seu redor estiverem frustrados e impacientes, esforce-se ao máximo para manter a calma e a compostura. Quando todos ao seu redor estiverem zangados, esforce-se para ser a voz da razão e da compaixão. Quando todos ao seu redor estiverem desanimados, ofereça a esperança.
29, 08, 2008
Frase do Dia – 29/08/2008
“Não sei …se a vida é curta
ou longa demais para nós,
Mas sei que nada do que vivemos
Tem sentido, se não tocarmos o coração das pessoas.”
(Cora Coralina)
Cora Coralina, pseudônimo de Ana Lins dos Guimarães Peixoto Bretas, (Vila Boa de Goiás, 20 de agosto de 1889 — Goiânia, 10 de abril de 1985), foi uma poetisa brasileira. Mulher simples, doceira de profissão, tendo vivido longe dos grandes centros urbanos, alheia a modismos literários, produziu uma obra poética rica em motivos do cotidiano do interior brasileiro, em particular dos becos e ruas históricas de Goiás.
28, 08, 2008
O que comer à noite?
Diversas dietas são divulgadas e sempre bate uma dúvida de qual delas realmente ajuda a emagrecer. Dieta do tipo sanguíneo, dieta líquida, dieta da proteína, dieta da sopa, entre muitas outras. E uma delas, também bastante conhecida, é a que sugere excluir o carboidrato à noite.
Para diferenciar os mitos envolvidos neste tipo de regime, das informações realmente verdadeiras, a nutricionista Flávia Bulgarelli dá 6 dicas para você conseguir emagrecer, controlando os alimentos da última refeição do dia. Confira:
1- Diminua as calorias ingeridas à noite
“O sugerido quando se quer perder peso, é diminuir a ingestão calórica à noite, por isso, de nada adianta cortar o arroz e o pão e substituir por sorvetes, frituras ou qualquer outro alimento tão calórico quanto o carboidrato”, afirma Flávia.
2- Personalize a dieta
É importante ter acompanhamento de um especialista para que ele indique a melhor opção. “Ao falar “à noite” muita coisa pode variar. Uma pessoa que dorme à meia-noite merece uma dieta diferenciada de outra que vai para a cama às 21 horas. Essa pessoa que dorme depois da meia-noite, se jantou às 19 horas, não há problemas de ter comido carboidrato”, destaca. (faça nossa avaliação nutricional gratuita e veja qual a dieta ideal para você emagrecer)
3- Atividade física muda tudo
Se você costuma jantar e depois ir à academia, você precisa comer carboidrato nesta refeição. “O carboidrato é muito importante para os exercícios, já que eles vão oferecer a energia que o corpo precisa na atividade física”, explica Flávia.
E por mais estranho que pareça, quem não pratica exercícios também precisa de carboidratos. ” O carboidrato faz parte do aumento de massa muscular. Uma pessoa que corta o carboidrato da alimentação e não pratica atividade física, tem mais chances de ficar flácida, pela diminuição da musculatura”, ressalta a nutricionista.
4- Faça substituições
Se você e sua nutricionista chegarem à conclusão de que retirar o carboidrato da última refeição vai lhe beneficiar, sua opção é comer algumas coisas que também vão oferecer nutrientes importantes. “O carboidrato pode ser substituído por lentilha, ervilha, grão de bico, legumes e verduras”. Flávia ainda sugere 1 copo de leite semidesnatado, ou 2 fatias de queijo branco, ou 1 iogurte desnatado, ao invés dos pães, massas e arroz.
5- Dê preferência aos alimentos integrais
Você pode substituir o pão francês por alimentos integrais, por exemplo. “Essa é uma excelente alternativa para quem quer controlar o peso, porque eles possuem uma maior quantidade de fibras – o que favorece a saciedade e, conseqüentemente, come-se menos”, destaca a especialista.
6- Não durma com fome
Caso você tenha a idéia que quanto menos comer à noite melhor, pode mudar a sua rotina. Flávia afirma que “dormir com fome é mais prejudicial do que ingerir um alimento leve que lhe deixe satisfeita, pois com o sono prejudicado, toda a função do metabolismo estará comprometida”.
Fonte: Minha Vida
27, 08, 2008
A LOGÍSTICA DA SUA ORGANIZAÇÃO ESTÁ PREPARADA PARA O COMÉRCIO ELETRÔNICO?
A LOGÍSTICA DA SUA ORGANIZAÇÃO ESTÁ PREPARADA PARA O COMÉRCIO ELETRÔNICO?
por Olavo Tapajós
Essa talvez seja uma pergunta muito difícil de ser respondida, levando em consideração que as organizações ainda sentem muita dificuldade em atuar na logística tradicional, aquela logística que movimenta milhares de containeres e paletes ao redor do mundo, buscando atender as demandas originadas pelos consumidores globais.
Ora, se entendermos que a Internet está introduzindo uma nova relação com o comércio tradicional e ao mesmo tempo criando um novo relacionamento com os clientes, estaríamos diante da consolidação de um novo cenário de relação mercantil virtual.
A Internet e, em particular, a Word Wide Web com a sua parte de multimídia, estão fortalecendo uma comunicação virtual viável para atingir um público globalizado e altamente qualificado. Esta revolução tem o lado soft ou on-line, que é o mais criativo, pois envolve a criação de portais, home pages, site e algumas estratégias de comercialização, como: pagamento adiantado via ficha de compensação, cartão de crédito, pagamento contra entrega. A grande preocupação é o lado hard ou off-line, que deve ser o mínimo para atender a complexidade dos negócios que serão fechados no comércio eletrônico. Porém, o mundo empresarial, tem focado no aumento da produtividade e competitividade, sem esquecer da lucratividade do negócio. Observa-se que essa euforia pode ameaçar os negócios virtuais, pois a contabilidade pode não fechar positivamente. Sabe-se que nos últimos anos as margens de lucro estão sendo cada vez menores, forçando um redesenho dos processos em busca da redução dos custos totais visando a maximização da rentabilidade.
Com o aparecimento do comércio eletrônico B2C (business to consumer), ou seja, relações comerciais entre uma organização (CNPJ) e um cliente (CPF), traz ao cliente uma certa comodidade, por outro lado a necessidade de experimentar este novo canal de distribuição que vem acompanhado de certas particularidades como a seguir:
(a) incertezas jamais estimadas;
(b) processamento unitário;
(c) separação fracionada do pedido;
(d) embalagens especiais (pacotes); e
(e) expedição direta para a casa do cliente (porta-a-porta).
Ao analisar essas particularidades observa-se uma elevação dos custos quando comparados com a logística tradicional de embarques de caixas fechadas e faturamento atrelado a lotes mínimos. Essas questões são consideradas desafiadoras, pois a expectativa dos clientes é de receber o produto ou o serviço adquirido na mesma velocidade em que ele faz seu pedido no www (via computador), tal como costuma fazer ao solicitar um remédio ou mesmo uma pizza por telefone no seu bairro. Outra questão que não pode ser deixada de lado é nova disponibilidade virtual, oferecendo 24 horas por dia, 7 dias por semana e 365 dias por ano.
Todavia, ainda não há uma compatibilidade com os horários de entregas, principalmente quando no local de entrega não tem ninguém para receber no horário comercial. A grande maioria dos condomínios horizontais e verticais tem em suas normas internas horários rígidos de recebimento de mercadorias, onerando os custos com as reentregas. Logo, percebe-se que o custo total para operar com eficiência e eficácia no comércio eletrônico pode ser alto o suficiente para que a operação seja considerada inviável, pois mesmo o cliente escolhendo um produto com um preço mais barato do que nas lojas tradicionais, o frete pode ser o grande diferencial para tornar a operação sem atratividade.
Outro aspecto que não pode ser desconsiderado é a preocupação no ato da comercialização da mercadoria a vinculação a um gerenciador de estoque, que pudesse disponibilizar em tempo real (on-line) a quantidade de produtos estocados, evitando-se com isso o desprazer de informar ao cliente que sua mercadoria não poderá ser atendida em virtude da sua falta nos estoques ou que sua compra sofrerá um atraso considerável, ou em alguns casos não será mais entregue, o que é muito pior, pois nesses casos o produto já foi até pago, envolvendo o estorno ou devolução de pagamentos, gerando custos e desperdícios de tempo.
Portanto, com evolução do comércio eletrônico foi necessário repensar a forma de atendimento dessa nova sistemática através da e-logística, ou seja, a logística repensada sob a ótica do comércio eletrônico, potencializando o novo papel dos atacadistas, varejistas, distribuidores e revendedores que serão responsáveis pela satisfação dos clientes, ou seja, a entrega do produto certo, no local certo, na hora certa a um custo certo.
Finalizando, a logística não pode ser apontada como um problema e sim como uma solução e nem poderia ser ao contrário, pois fugiria da sua temática básica que é “otimizar e racionalizar um processo produtivo, levando-o até aos clientes com qualidade, com responsabilidades sociais e ambientais, aos menores custos possíveis”. A idéia desse artigo não foi polemizar e nem tão pouco criticar a operacionalização do comércio eletrônico e sim chamar a atenção da importância da aplicação de uma logística diferenciada para atender as relações comerciais no mundo eletrônico.
Olavo Tapajós
Engenheiro civil – doutorando no Programa de Planejamento de Transporte
Fonte: Jornal do Commercio/AM
26, 08, 2008
Ciclo de Debates em História Antiga : O Estágio Atual da Pesquisa e Docência no RS
PALESTRANTES CONFIRMADOS ATÉ O MOMENTO
Prof. Dr. Fábio Vergara Cerqueira (UFPel) – Coordenador do GT Nacional de História Antiga
Profa. Dra. Katia Maria Paim Pozzer (ULBRA)
Profa. Dra. Margaret Marchiori Bakos (PUCRS)
Profa. Dra. Monica Selvatici (UFPel)
Profa. Dra. Paulina Nólibos (ULBRA)
Profa. Dda. Deise Zandoná (UFRGS)
Prof. Dr. Francisco Marshall (UFRGS)– Vídeo-conferência – direto de Heildelberg (Alemanha)
INSCRIÇÕES ABERTAS !
1- PARA COMUNICAÇÕES: ATÉ 19 DE SETEMBRO DE 2008.
2- PARA OUVINTES: ATÉ 03 DE OUTUBRO DE 2008.
INSCRIÇÕES: www.gthars.pro. br/ciclodebates
INFORMAÇÕES: contato@gthars. pro.br
Data: 03 e 04 de Outubro de 2008, 8h.
Local: Auditório do 2º andar – ULBRA – Porto Alegre
Endereço: Rua Comendador Manuel Pereira, 55 – Centro (antigo prédio da Mesbla)
Apoio:
GT de História Antiga do Rio Grande do Sul (GTHARS); GT Nacional de História Antiga da ANPUH ; Núcleo Regional da Associação Nacional de História (ANPUH-RS); Curso de História da ULBRA; Diretoria de Extensão da ULBRA
Diretoria do Campus da ULBRA-Porto Alegre; Núcleo de História Antiga da UFRGS (NuHA-UFRGS)
